スピリチュアルライフコーチ鈴木哲也 オフィシャルサイト

人生が3倍輝く心の習慣

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笑顔でスキップ

      2016/12/08

今日は「笑顔でスキップ」という
お話をさせていただきます。

人間は落ち込んだ時や、悩んだ時には、
それにふさわしい立ち振る舞いを自らが
選んでいると言われています。

背中が丸まって、目線はやや下の方、
眉間にはシワがよって、
つい、ため息が出たりします・・・。

落ち込んだり、悩んだりしても
どのような態度をとるかは自由な
のですが、誰もがほぼ同じような
態度をとってしまいます。

昔、読んだ本の中にこのような事が
書いてありました。
(本のタイトルは忘れてしまいました)

「人間はスキップをしながら
ネガティブな事は考える事はできない」

これは試してみる価値があると思いまして、
早速、ランニング姿に着替えまして、
川沿いの土手へと向かいました。

少し、自分なりにアレンジを加えまして、
スキップに「笑顔」を付け加えてみることにしました。

10分程軽くランニングをして
身体をほぐしてから、いよいよスキップです。

スキップなんて、もう何十年もやっていなかったのですが、
やってみたら、意外とすんなりできました。

そして、スキップしながら
口角を少し上げてみる。

このように「スキップ」+「笑顔」の状態では、

本に書いてある通り、ネガティブな事を
頭で考えることはできませんでした。

さらには、続けるほどに益々楽しい気分になりました。

ネガティブ思考に気がついた時には、
ポジティブにならなきゃと

頭の中だけで、一生懸命に
がんばってしまうことがあります。

しかし今回、

スキップや笑顔のように、
身体を使うことによって、

ポジティブへの変換が
加速していくという事が分かりました。

実は、口角を上げるだけでも、
脳に幸せ信号が送られて

幸せや満足感を感じる物質である
セロトニンが分泌されますので、

気分が明るくなり、幸福感を感じるそうです。

落ち込んだ時や、悩んだ時に、
この口角を上げるという事だけでも
試してみてはいかがでしょうか?

それでは、本日も楽しい1日をお過ごしください!

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