スピリチュアルライフコーチ鈴木哲也 オフィシャルサイト

人生が3倍輝く心の習慣

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心の選択

      2016/12/01

今日は「心の選択」という
お話をさせていただきます。

私達は朝おきてから寝るまでに、

今日はどんな服を着ようか?白が良いか、黒がよいか?

雨が降りそうだから傘を持っていこうか?どうしようか?

今日のお昼はA店に行こうか?B店に行こうか?

などなど・・・

小さな選択まで含めますと、
1日に500個以上の選択をしていると言われています。

その中に、自分の感情を揺り動かされる
ような選択もあります。

例えば「仕事でミスをして上司に怒鳴られた」時です。

あなたは自分の感情を「落ち込む」と選択をすることもできますし、

怒鳴られた事をバネにして「次はがんばろう!」と選択することができます。

出来事をネガティブに考えてしまう人は、
そのような「心の習慣」を持っているだけなのです。

あなたが悪いのではありません。

つい先日も、

「落ち込みやすい性格なのですが、
どうやったらなおりますか?」

と質問をされました。

あなたは自分の感情を、
「落ち込む」を選択できたのですから
「落ち込まない」を選択すれば良いですよ、とお答えさせていただきました。

感情を選択できると言うと、驚かれるようですが、

自分の感情をコントロールするという事は
「感情を選択」するという事なのです。

つい、カッとなって怒りそうになった時も、

「そうだ!感情を選択すればいいんだ」と思えば、

冷静になって、穏やかに相手と話すこともできます。

それは、自分の感情を無理に押さえつけたのではなく、
感情の選択をしているだけなので、ストレスを
最小限に抑えることができます。

また、逆に怒りやすいタイプの人を見た時には、

「今、この人は怒るという感情を選択している」と
冷静に考えてみてはいかがでしょうか。

このような「心の選択」を理解すれば、
相手の人格までは否定せずに済みますし、
人間関係も良好に保たれると思います。

それでは、本日も楽しい1日をお過ごしください!

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