スピリチュアルライフコーチ鈴木哲也 オフィシャルサイト

人生が3倍輝く心の習慣

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しっかり睡眠を確保すること

   

今日は「しっかり睡眠を確保すること」という
お話をさせていただきます。

私たちが日々元気で過ごすには、
栄養と睡眠がとても大切ですが、

特に身体のエネルギーという観点では、食事と同様に
身体を休ませる睡眠がとっても大切になってきます。

具体的には睡眠時間を毎日何時間確保しているか?
それがとても重要です。

睡眠は寝だめということができませんので、
今日は8時間寝たから明日は3時間でいいとか、
そういう訳にはいきません。

睡眠時間が短いと、1日を元気で過ごす
エネルギーが十分ではないのはもちろん、
インスピレーションを受け取ることもできなくなります。

1日だけの睡眠不足はもちろんですが、慢性的に短い
睡眠時間が続きますと、今は大丈夫だといって気力で
がんばっていても、

そうしますと、ご自身の最高を引き出すための
エネルギー不足が慢性的に起こってしまって、

それが一定以下に下がってしまうと、
そこから抜け出す元気がなくなってしまいます。

ですので、身体の声に耳を傾けてみて、
これはマズいなぁと思ったら、早め早めに
睡眠時間を確保するようにするのがオススメです。

そうはいっても、忙しくてこれ以上の睡眠時間を
確保するのが難しいという場合もあると思います。

それでも、普段の時間の使い方を工夫してみて、
もしかしたら、ご自身の身体のために、
工夫次第でもう少し睡眠時間を確保できないだろうかと、
そう考える時間を持ってみることだけでも意味があります。

最近、どうもご自身のパフォーマンスが上がらないという
人がいらっしゃいましたら、睡眠時間が足りているかなと、

ちょっとこの睡眠時間に
意識を向けてみてはいかがでしょうか。

それでは、本日も楽しい1日をお過ごしください!

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