スピリチュアルライフコーチ鈴木哲也 オフィシャルサイト

人生が3倍輝く心の習慣

*

やめたい習慣を決める事

   

今日は「やめたい習慣を決める事」という
お話をさせていただきます。

私たちは、新しい習慣を取り入れようとしたときに、
今持っている古い習慣を手放さずにやろうとします。

ご自身の心の中にたくさんの習慣を持っていますと、
もうすでにギュウギュウ詰めで、それ以上新しい習慣が
入る余地がない場合があったりします。

例えばなんですが、会社から家に帰ってきて、
お風呂に入って食事をしてテレビを2時間みる習慣が
あったとします。

それを辞めることをしないで、本を1時間作ろうと
がんばってみても、

今度は睡眠時間を削ったりとか、無理が出てきますので
それだとどうしても新しい習慣になりにくいのです。

それでは、どうするかといいますと、
テレビを2時間見ている時間を1時間に減らして

そのかわりに本を1時間読んでみるとか、
これなら無理がないので習慣になりやすいのです。

ですので、まずはご自身が持っている習慣で
まずは先にやめたい習慣を決める事です。

新しい習慣を詰め込もうとするのではなくて、
今持っている古い習慣を手放すことが先だったりします。

やめたい習慣を決めて、
新しい習慣を取り入れてみるということを

何度も繰り返しているうちに、
最終的には良い習慣だけが自分の中に残っていきます。

もうすでに、たくさんの習慣を抱えているのでしたら、
先に手放す習慣があるかもしれないと考えてみてはいかがでしょうか。

そして、今持っている習慣もご自身の自己成長に
合わせて、だんだん合わない習慣も出てきますので、

ご自身が持っている習慣を定期的に見直すという習慣を
持ってみると良いと思います。

それでは、本日も楽しい1日をお過ごしください!

毎日1分読むだけで幸せになれる
ヒントを無料でお届けしています。
無料メルマガの登録はこちら

 - お知らせ, メルマガバックナンバー