スピリチュアルライフコーチ鈴木哲也 オフィシャルサイト

人生が3倍輝く心の習慣

*

15秒で気持ちが変わる

      2016/11/26

こんにちは、鈴木哲也です。

今日は「15秒で気持ちが変わる」という
お話をさせていただきます。

私たちは15秒間の間、楽しいことを
考えますと、それ以前の気持ちを忘れやすいと
いわれています。

それは、どういうことかといいますと、
例えば、子供が自分のいうことを聞かなくて
イライラした時や、

他人の言葉に傷つけられたとき、

原因は分からないけれど、元気がない時に
15秒間ポジティブな事を考えますと、
気持ちを切り替えることができるのです。

そんなので、切り替えられたら
苦労はしないよと思うかもしれませんが、

これが実際に本当に効き目があって、
少なくても私の実体験からは、
心がファーと軽くなって救われたことは
過去に何度もあります。

この15秒間は、他の事を一切考えずに、
自分が過去に体験した1番笑える
出来事を思い出したり、

心の底から楽しくてワクワクしてしまうことを
考えてみてください。

何も見当たらない場合は
好きな芸能人やスポーツ選手から

自分がほめられたりする場面を
想像してみても良いと思います。

とにかくどんな想像をしても良いので、
自分がこれを思い出したら、聞いたら
元気と勇気を取り戻せること、

気持ちがパッと変わることを
想像してほしいのです。

私たちは、悲しい感情と、うれしい感情を
同時に2つ持つことはできませんので、

この仕組みを利用して、15秒間だけで良いので
心の中を100%ハッピーな気持ちで
満たしてみてください。

やってみるとお分かりになると思いますが、
15秒という時間は、短いと感じる
かもしれませんが、気持ちを切り替えるには
十分な時間だと感じると思います。

思考だけを使ってイヤな思いを
無理に追い出そうとしても

何度も繰り返して思い出して
しまうことがありますので、

それでしたら、15秒だけ時間をとって、
パッと切り替えることをオススメします。

この方法は、いつでもどこでも、
使えますので、ぜひぜひ、試してみてください。

それでは、本日も楽しい1日をお過ごしください!

毎日1分読むだけで幸せになれる
ヒントを無料でお届けしています。
無料メルマガの登録はこちら

 - お知らせ, メルマガバックナンバー