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人生が3倍輝く心の習慣

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漠然と不安を感じたら

      2016/11/27

今日は「漠然と不安を感じたら」という
お話をさせていただきます。

どこか不安で心が落ち着かない、
なんとなくザワザワするという時は、

その本当の正体を探るように
意識を向けてみますと楽になることがあります。

時に、複数の不安が重なることで、
漠然とした不安の原因になって
いることがありますので、
それを一つずつ紐解いていく
イメージです。

心の中を整理するには、
1番のオススメ方法は、紙に
書き出してみることです。

たったこれだけのことですが、
やってみるだけの価値は
十分にあると思います。

紙に書き出すことによって、
心の中の漠然とした不安の原因が
表面化して、

どんな事に対して不安に思っているのか、
正しい気持ちがハッキリと浮かびあがってきます。

まずは、不安を書き出して、
「私はなぜ不安に思っているのだろう?」と、
心の探求をしていきます。

探求を続けていきますと、最終的には不安の
根本の原因にたどり着くことがあります。

根本の原因にたどり着きますと、
しめたもので、そこには漠然とした
不安は存在しなくなります。

原因がハッキリしますと、心が落ち着き、
小さな不安は自然と消えていくことがあります。

しばらくしまして、再び不安になった時は、
その書き出した文字を読み直すことで、

不安の根本にすぐにたどり着く事ができて
落ち着きを取り戻すことができます。

これを繰り返していくうちに、
紙を見なくても、今度は不安が出て来たら
根本の原因を思い出せば安心するという
状態を作り出すことができます。

この漠然とした不安は放置しておきますと、
やがては心の中で膨らんでいき、巨大化してしまいます。

そして、不安な気持ちから逃げれば
逃げるほど、あなたを追いかけてきます。

唯一、不安を大きく育てない方法が
その不安と真正面から向き合い、
根本の原因を探ることです。

向き合うことによって、やがては不安は
小さくなっていきます。

漠然とした不安を感じましたら、
1日10分間だけ静かになれる場所で
まずは不安を紙に書き出してみまして、

自問によって不安の原因を見つける
ところから始めてみてはいかがでしょうか。

それでは、本日も楽しい1日をお過ごしください!

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