スピリチュアルライフコーチ鈴木哲也 オフィシャルサイト

人生が3倍輝く心の習慣

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身体のリズムを整える

      2016/11/27

今日は「身体のリズムを整える」という
お話をさせていただきます。

私たちは毎日、どんなものを見て
過ごしているのか、

視覚からの情報によって、
血圧や心拍数、脳波、
ストレスホルモン等にも影響を
与えているといわれています。

視覚からの情報は約80%と
いわれていますので、

毎日、どんなものを見ているかで
身体のリズムにも影響してきます。

都会のビルや満員電車、
コンクリートに囲まれた建造物を
見ている状態と、

海や山、川などの風景をみている時では、
血圧や心拍数、脳波などがあきらかに
安定をしているそうです。

都会に住んでいて、近くに自然がなくても、
近所の公園を探して散歩をしてみるのも
良いでしょうし、

また、空をボォーと眺めるということでも
良いでしょうし、自然の風景の写真を見たり、
森林浴のアロマの香りを嗅いでも良いと思います。

これはほんの10分でも効果がありますので、
オススメです。

私たちの身体のリズムが乱れてしまうのは
ストレスが一番の大きな原因です。

そのストレスを発散しようと、
買い物をしたり、暴飲暴食、タバコやアルコールに
走るのは、また別の意味でストレスが
溜まってしまう原因にもなります。

身体のリズムを整えてくれるのは
「自然のリズム」ですので、

積極的に自然の中に身を置くことで、
乱れた身体のリズムを整えて
みてはいかがでしょうか。

それでは、本日も楽しい1日をお過ごしください!

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