スピリチュアルライフコーチ鈴木哲也 オフィシャルサイト

人生が3倍輝く心の習慣

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習慣になるまで繰り返す

      2016/12/01

今日は「習慣になるまで繰り返す」という
お話をさせていただきます。

日本には「継続は力なり」という言葉
があるように、続けることがどんなに
たいへんで、難しいことなのかがよく分かります。

継続することは良いことだと、頭では
理解していても、私たちはつい楽な方を選んでしまい、
いつの間にかやらなくなってしまいます。

あれほど「やるぞっ!」と思っていた熱意は、
一体、どこにいってしまったのかと思うほどです。

何かを継続させようと思った時は、
熱意や気合いや根性に頼ることなく、

それが当たり前になるまで、習慣になるまで
繰り返すということが大切だと思います。

具体的には、一番モチベーションが
低い時のご自身でも継続して、習慣に
できそうなやり方を選ぶのがコツです。

例えば、ダイエットを決意したときに、
まずはスポーツジムに申し込んで、

無理やりにでも環境を先に
作ってしまうという方法も1つですが、

ジムに入会した時は熱意があったけれど、
急に冷めてしまって、まったく
行かなくなってしまったということもあります。

オススメは、日常生活の中に無理なく取り入れますと、
習慣という観点からは身につきやすくなります。

毎朝、駅まで徒歩で行くのでしたら、
早歩きを心がけてみるとか、

朝、歯を磨いた後には、必ず腕立てと腹筋を
10回ずつやるとか、

最終ゴールとしては習慣化ですから、
簡単だと思えるようなことで良いと思います。

新しい習慣を取り入れようとする最初は
違和感があるかもしれませんが、

毎日繰り返すことで習慣化して、いずれは、
それをやらないとなんだか気持ちが
悪いと感じるようになってきます。

一般的には3週間継続ができますと、
それが習慣になる確率は高いといわれて
いますので、ぜひ、継続してみてください。

それでは、本日も楽しい1日をお過ごしください!

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